原標題：“小暑”后雷陣雨多發 下周五寧德市正式“入伏”

今日已進入“小暑”節氣，但寧德的暑氣卻不濃重。記者從市氣象臺獲悉，目前寧德處于副熱帶高壓的邊緣，因此多雷陣雨天氣，氣溫并不是太高。待下周五正式“入伏”后，周末可能會出現35℃以上的高溫天氣。

今日“小暑”至

雷陣雨多發的季節到了

上周，寧德都是“上午燒、下午澆”的天氣。早上陽光熱烈，要帶一把傘防曬；午后一陣疾雨來襲，上班路上如果沒帶傘就會被淋成落湯雞。

今日是二十四節氣之一的“小暑”，俗話說“小暑一聲雷，倒轉做黃梅”，小暑前后，我國南方大部分地區進入雷暴最多的季節。雷暴是一種劇烈的天氣現象，常與大風、暴雨相伴出現，有時還有冰雹，容易造成災害。

6日至7日，寧德就出現了雷電和局地強降雨天氣，由于6月份已經歷過多輪暴雨，各地均嚴密巡查監測，防范因強降水疊加效應引發的山洪、城鄉積澇和塌方、滑坡、泥石流等次生災害。

據市氣象臺預報員介紹，下周一至周五，寧德仍多雷陣雨天氣。其中，8日至10日，全市多云到陰，有分散性陣雨或雷陣雨；11日至12日，雷陣雨的強度加大，局部可能出現暴雨。

氣溫方面，由于目前寧德處于副熱帶高壓的邊緣，又有雷陣雨降溫，因此氣溫不會升得太高，預計未來幾天沿海最高氣溫在32℃左右，山區最高氣溫在27℃左右。下周五，今年的“三伏天”正式啟幕，周末兩天，寧德可能會出現35℃以上的高溫天氣。

清淡飲食、平心靜氣

做好防暑降溫準備

“小暑”的“暑”表示炎熱的意思，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。“小暑”之后緊接著就是一年中最熱的季節“大暑”，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說，市民不能忽略對身體的養護，要提前做好防暑降溫的準備。

醫生提醒，“小暑”時節的多雨、高溫，使得本來就在夏季屬于高發癥的消化道疾病，更加易發頻發。所以，這一時節一定要注意飲食衛生，以清淡，富有營養為宜。

“三伏天”即將來臨，防暑降溫并不意味著要吃冷食、沖涼水澡，市民不可過量貪食冷飲、冰淇淋、冰鎮水果等；也不能剛結束戶外活動，大汗淋漓地就沖個涼水澡，這些對身體健康都非常不利，很容易引發身體不適，或者埋下健康隱患。

此外，“小暑”是人體陽氣最旺盛的時候，人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，若消耗過大、勞累，容易使人煩躁不安，愛犯困，少精神。在養生方面，以“心靜”為宜，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使氣血和緩。