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福州新聞網9月27日訊(福州晚報記者 朱丹華 通訊員 劉小燕)受疫情影響,孩子們減少外出,放學后延長“宅家模式”,近距離用眼時間大大增加。不少家長擔心孩子患上近視或近視度數加深。對此,東南眼科醫院小兒眼科專家日前介紹了4點居家護眼方法。

“首先,可以將孩子在家中的學習地點盡量安排在窗邊。”東南眼科醫院業務副院長、小兒眼科主任夏江勝說,研究表明,自然光線有助于兒童青少年防控近視。不過,在陽光強烈時,要拉上紗窗,避免孩子直接在強光下看書。

其次,要叮囑孩子每讀書寫字40分鐘,需休息遠眺10分鐘。如果孩子感到單純遠眺枯燥泛味,難以堅持,可選擇在窗邊或陽臺上邊跳繩邊遠眺10分鐘,達到放松雙眼并鍛煉身體的目的。

第三,居家期間,家長可陪著孩子對照眼保健操教學視頻跟練。“如果手衛生沒做好,穴位沒按對,不僅不能保護視力,還可能起到反作用。”夏江勝說。并且,雖然新冠病毒主要通過口、鼻粘膜傳播,但眼結膜也是粘膜組織,易被病毒入侵,若孩子沒有勤洗手、正確洗手而亂摸亂按眼部,反而可能增加患病毒性結膜炎等感染性眼病的風險。

此外,國慶長假將至。夏江勝提醒家長,不良的生活方式對孩子的視力發育沒有好處。無論是正常上課期間還是假期,都應該讓孩子養成規律的生活習慣,保證睡眠時間:小學生每天10小時,中學生9小時,高中生8小時。飲食上要注意營養均衡,少食用油炸食品、甜食和碳酸飲料。

責任編輯:趙睿

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